专家介绍有益男性健康的食物有哪些？

　　有益男性健康的食物有哪些？玉林中山医院专家表示，现代的男性朋友，面临的压力会很大，往往会在造成身体的健康的影响，所以男性朋友的健康离不开营养食物的摄入。那么，有哪些食物是有益男性健康的呢？

　　专家分析得出，以下的一些食物有益于男性的健康。

　　有益男性健康的食物有哪些？

　　1、西红柿  丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。

　　2、黄豆  黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。

　　3、胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。

　　4、生蚝 男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

　　5、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。

　　6、全麦面包 要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。

　　7、深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。

　　8、红酒  红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

　　温馨提示：因为每个人的身体情况不一样，以上介绍的食物要根据自身的情况进行调养，详细情况可咨询有关的医生专家。

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