白领男保健，午睡要注意的禁忌！

　　上班族都会有这样的习惯，中午午睡一般都会在办公室里度过。玉林中山医院专家提醒各位白领族，午睡困然重要，但是有些人却因为 睡姿不当，睡眠时间短暂而使得午睡的质量变得很差。因此，白领男在中午休息时，要注意一些禁忌。

　　据专家的分析，得出白领族在午睡时有三大禁忌，主要是以下三种：

　　1、忌坐着或趴着打盹

　　坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。

　　2、忌午睡时间越长越好

　　午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

　　3、忌随遇而安乱午睡

　　午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

　　温馨提示：休息时伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。所以，白领男在中午午睡是要谨记这些禁忌。如果还想了解更多的健康信息，你可以直接点击：在线咨询专家。或者拨打健康咨询热线：0775-2829999，玉林中山医院的咨询专家会为您详细的解答。