玉林的高血压患者日常保健方法有什么

　　玉林的高血压患者日常保健方法有什么？专家介绍说，高血压是目前我国的常见病之一，患病人数众多。对于高血压患者通常都是通过长期的服药来控制血压，其实患者在日常服药治疗的同时还必须采取一些方法来配合治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。下面，玉林中山医院的专家为打击介绍推高血压日常保健的方法。

　　据专家的经验分析指出，目前高血压的日常保健方法有：

　　1、适量运动

　　高血压患者不要因为一些头晕头痛症状就轻易放弃运动疗法，在日常生活中高血压患者要根据自己的具体病情和身体的情况选择适当的运动方式进行适量的运动，这样有利于血压的调控。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　2、调整饮食

　　高血压患者要建立合理的饮食结构来降压，要坚持低脂低盐的饮食原则。在日常饮食中要注意以清淡为主，多吃利于降压的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时注意补充充足的钙和钾，因为钙和钾可以促进患者体内钠的排出，对降压有很大的功效。

　　3、戒烟限酒

　　戒烟限酒是高血压患者做好自我保健工作必不可少的环节，因为吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康是非常不利的。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

　　温馨提示：高血压不是一个可以通过治疗立即就会好的疾病，它需要人们长期的调理，血压才有可能恢复正常值，因此日常的护理不可少。

　　玉林的高血压患者日常保健方法有什么？通过以上专家的介绍，相信玉林的朋友们对高血压保健都有一定的了解。玉林中山医院开通了网上免费疾病咨询服务，欢迎广大患者朋友们前来咨询：在线专家，或者拨打咨询热线：0775-2829999，玉林中山医院的专家会为您详细的解答！