玉林中年男性保健的七大“忌”

　　中年男性保健的七大忌有哪些？男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。 所以，中年男人在日常生活中，切忌犯了养生保健的大忌。我们来了解一下中年男人养生保健的禁忌。

　　玉林中山医院的专家说，中年男性在保健中往往会犯这些或那样的禁忌，因此，中年男性保健要懂得有哪些需要禁忌的事情。

　　1、 忌欲 人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

　　2、忌怒 百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

　　3、忌愁 中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

　　4、忌酒 有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

　　5、忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

　　6、忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

　　7、忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

　　温馨提示：中年男性在保健时，需要谨记这些禁忌。如果还想要了解更多的健康知识，你可以直接点击：在线咨询专家。或者拨打健康咨询热线：0775-2829999，玉林中山医院的咨询专家会为您详细的解答。