专家介绍：玉林男性更年期如何保健

　　玉林男性更年期如何保健？对于这个问题，相信有很多的男性朋友都想要了解的。玉林中山医院专家为大家介绍说，男性朋友一到更年期就出现各种不适的症状，如易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等，所以就需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此，到了更年期的男性饮食就需要特别注意了。

　　中山医院中医科专家称，更年期男性保健应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。因此，主要是饮食为主。那么，在饮食方面有哪些是需要注意的呢？

　　1、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

　　2、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

　　3、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;

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　　4、不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险;

　　5、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　6、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　温馨提示：更年期的男性朋友饮食主要以清淡为主，合理搭配需要的营养。专家提醒各位男性，因每个人的身体状况不同，所以饮食要求也会不一样，详细的情况可以咨询医生再进行调理保健。

　　如果还想要了解更多的健康知识，你可以直接点击：在线咨询专家，或者拨打健康咨询热线：0775-2829999，中山医院的咨询专家会为您详细的解答。