人到中年，怎样保持high到最高点的能力？

　　一般来说，男性在18～25岁性欲强于女性，25～30岁达到顶峰，在性生活上多属主 动型，35岁以后性欲开始下降。那么男人到中年该如何保持high到极点的能力呢？

　　法国的一项研究曾对1408例20～60岁的健康男性进行调查，发现40岁以后的男性 雄激素浓度至少下降25%。雄激素浓度一下降，男性对性生活的兴趣、要求和频度均明 显减退。

　　35岁以后的男性由于工作劳累、全身血流缓慢，肌肉张力减退，阴茎不像以前那 样容易勃起，即使有过性生活的要求，阴茎勃起也需要较长时间，硬度降低，持续时 间缩短，射精力量减弱。

　　相反，女性在18～25岁处于性欲的朦胧阶段，到了35岁左右性欲逐渐增强，并超 过男性，从被动转向主动。老话说“女人三十如狼，四十如虎”，道理也就在此。

　　由此可见，35岁是个分水岭，男人性欲由高变低，而女人性欲由低变高，两性生 理上呈现出像剪刀一样的变化，这就叫“性爱剪刀差”。有专家形象地说，中年夫妻 变得“阴盛阳衰”，这是对“性爱剪刀差”的另一种诠释。

　　下面就给大家介绍十个保护性能力的两性养生常识。

　　1、减少冒险性性行为。

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　2、戒烟。

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　3、注意饮食。

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止 流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地 中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　、控制压力。

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都 可以助性。

　　5、保持健康体重。

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官 的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　6、防止高血压高胆固醇。

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。 要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　7、适度喝酒或干脆不喝没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会 引起勃起功能障碍的问题。

　　8、定期锻炼大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要 小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合 自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　9、避免合成类固醇运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体 知道睾丸素的能力。