玉林市民秋季如何预防感冒的发生

　　秋季如何预防感冒的发生呢？专家解释说，由于秋季早晚温差较大，因此也成了感冒等疾病的高发季节，感冒如不及时治疗，会引发肺炎、中耳炎、急性鼻窦炎、心肌炎等多种并发症。感冒病毒平时就隐藏在人体的鼻腔和咽喉部，当人体抵抗力下降时感冒病毒就会大量繁殖，侵犯上呼吸道造成感冒。因此。在秋季要懂得预防感冒的发生！

　　预防感冒的方法有哪些呢？专家称，感冒尽管不是什么大病，但感冒影响工作影响生活不说，还可能诱发其他疾病。所以想躲开感冒要从日常生活的细节入手。

　　1、合理穿衣。选择多层穿衣法，穿易脱换的衣服，早晚根据气温加减衣物，尽量减少出汗。运动后出汗要及时换上干衣服。

　　2、躲避。如果发现别人感冒，要打喷嚏或咳嗽，赶紧退到1米外。在电梯、公交车、地铁里遇到感冒患者应转过身体，减少眼睛、鼻子接触病毒的概率，回家后洗脸、洗手、洗鼻子。

　　3、勤洗手。别揉鼻子、抠鼻孔，避免把病毒带进鼻部。

　　4、通风。每天上下午暖和的时候至少通风换气一次，减少感冒病毒聚集。淡盐水湿润鼻子能减少感冒病毒。

　　5、睡眠充足。保持身体免疫力正常，化解感冒危害。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　6、提前接种流感疫苗。

　　7、鼻按摩。 用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次；手掌摩擦发热后轻按鼻尖和鼻翼。

　　温馨提示：以上是专家介绍的秋季如何预防感冒的发生，相信朋友们都有所了解。专家提醒秋季预防感冒要根据每个的情况去做好预防措施。如果还想了解更多的健康信息，您可以直接点击：在线咨询专家，或者拨打健康咨询日俄按：0775-2829999。玉林中山医院的有关专家会为您详细的解答！