亲们，警惕高血压病人易患忧郁症

　　警惕高血压病人易患忧郁症！我们先来认识高血压病，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>；=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。那么，高血压引起忧郁症吗？

　　据研究发现：高血压病人更易患忧郁症。  >>>>>高血压的治疗方法，

　　墨西哥科学家经研究发现，高血压病人更容易患忧郁症，而且通过药物无法控制血压的病人患忧郁症的概率更高。

　　研究人员共对31名高血压患者进行了分析。他们首先使用统一的药物来控制病人的血压，同时连续3天每隔4小时测量一次他们的血压。结果发现，那些通过药物无法控制血压的病人患忧郁症的概率是通过药物能有效降低血压患者的6倍。为提高研究的准确性，研究人员要求接受观测的高血压患者既没有忧郁症家族遗传病史，也未服用过任何有损中枢神经系统的药物。

　　玉林中山医院专家提醒，预防高血压是保证身心健康的前提条件，因此，人们要懂得预防高血压的方法。

　　警惕高血压病人易患忧郁症 ！要做好预防高血压四点措施：  >>>>治疗高血压哪个医院好？

　　1、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒或绍兴酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。

　　2、心理平衡。所有保健措施中，心理平衡最为关健。保持平静的心态和快乐的心境，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

　　3、合理膳食。建议每日食谱中包括：一袋（半斤）牛奶，半斤左右主食，适量高蛋白食品（如瘦肉三两，或鸡蛋3枚，或豆腐6两，或鱼虾6两），8两疏菜，2两以上水果。要粗细搭配，不甜不咸（食盐以每日6克为宜），七八成饱，无论如何早饭不可不吃。推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶，食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片。

　　4、适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，几乎全部粥样硬化斑块消退。

　　温馨提示：以上是警惕高血压病人易患忧郁症的相关介绍，如果您还有不了解的方面，可以直接点击：在线咨询专家，或者拨打健康咨询热线：0775-2829999，玉林中山医院的专家为您详细的解答！